补充B族维生素可以选择食用动物的内脏以及各种肉类，蔬菜、水果中也富含维生素b族，非常丰富，所以各位可以根据自己所经常饮食的食物习惯来进行加强。在日常生活中，补充动物的内脏和鸡鸭鱼各种肉类，可以对于维生素b的摄入有很好的补充。并且，在进行食用动物类食物的同时，补充好蔬菜水果，这样对于整个的营养均衡是非常有利的。在补充维生素b族的同时，也应该考虑营养均衡的问题，不要为了补充维生素b族而吃的过于油腻，反而对于其他维生素的吸收产生不利的影响。