肾虚主要是从肾的生理功能来看，中医认为肾主藏精，主水液，主骨生髓，通脑生发，这些问题出现了病变，就会有肾虚的表现。肾虚会有肾阳虚，肾阴虚，肾气虚，肾精亏损的表现。但总体来说，只要是肾虚，不论男女都会出现腰膝酸软，头晕耳鸣，容易疲劳，气色不好，脉象无力的现象。当患者有出现上述症状时，就要考虑是否患有肾虚，要到中医院找，而有经验的中医生进行辨证论治。有了肾虚的患者，日常生活中可以吃一些山药，枸杞芽，嫩豆食物也可以吃一些干贝.鲈鱼以及肉苁蓉等食物来补肾。