脚脖子出现肿一般与走路过多运动过度而引起局部关节肿胀有关系。基本上脚踝部的关节要注意排除一些关节骨骼损伤的可能性，单纯的肌肉韧带导致的肿，都是可以通过一些云南白药气雾剂外用，局部不要活动，休息好基本上可以慢慢的好转。所以关键是要注意杜绝日常生活工作中过度的运动，不要过度的损伤就行。这都是可以通过自身的保养而达到缓解的目的。如果严重的就需要骨科进一步拍片等检查。