手抽筋也称为急性上肢肌肉痉挛，如果出现手抽筋，最快的缓解方法是主动拉伸受累肌肉，这种解决方法可以缩短痉挛时间以及降低痉挛后的肌肉不适程度。具体的方法是，如果出现上臂前方肱二头肌的抽筋，立即主动伸展伸直肘关节，尽可能过伸肘关节；如果出现上臂后方肱三头肌的抽筋，立即屈曲肘关节至最大角度，直到抽筋缓解。抽筋缓解后冰敷受累肌肉，起到一定程度的止痛作用，如果抽筋后局部疼痛严重，可以外用非甾体止痛药膏，如扶他林软膏。一般手抽筋不会造成后遗症，如果出现严重且反复发作的抽筋时，就需要完善相关检查，排除神经或肌肉病变。