来月经难受可以喝一些热水或者是红糖姜水，加强子宫血运促进月经血流顺畅，也可以使用热水袋或者是热水瓶对于腹部进行热敷，放松腹部肌肉和血运，减少疼痛症状。可以把双手搓热之后，按照顺时针方位按揉腹部位置，缓解月经期间腹痛症状。如果比较严重，通过上述方法没有任何效果，可以遵医嘱选择消炎镇痛的药物治疗。平时还应该注意保暖，避免着凉。