左后脑神经跳痛，考虑可能是血管神经性头痛。缓解的办法包括：一、冰袋冷敷。将冰块放在冰袋里或者用毛巾包好敷在头痛的部位，症状会自然减轻。二、建议在头痛发作的时候，在光线比较暗、四周环境安静的房间里休息。一般睡上半个小时，头痛就会有所减缓。三、对头部进行力度适中的按摩是减轻左后脑神经跳动的有效方法。太阳穴是按摩的重要穴位，可以用食指来按压，也可以用拳头从太阳穴到发际处轻轻来回滚动按摩。建议血管神经痛性头痛的患者合理安排自己的工作时间和休息时间，不要长时间工作，否则会加重头痛的症状。建议保持一个良好的心情，饮食要以清淡为主。