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轻度抑郁症怎么办
清雅淡然 2024-03-26 20:40:35
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清雅淡然 2024-04-01 16:43:42

轻度抑郁症怎么办?一旦得了抑郁症,一定要到正规医院的心理精神科去就诊,对于轻度抑郁症可以通过以下办法来进行干预:首先,采用非药物的干预,非药物干预的手段,有心理治疗,还有运动疗法,自我调节的方法。心理治疗推荐采用认知行为治疗,还有采用运动疗法主张进行一些有氧运动。另外,还可以进行正念深呼吸,现在有研究发现,正念深呼吸对轻度抑郁症是有明确的效果的,就是把自己的注意力集中在呼吸上,通过缓慢而深长的深呼吸达到缓解抑郁情绪的。以上科普知识,供大家参考。

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