抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，如果是经常不运动，突然剧烈运动之后，也可以导致体内电解质紊乱，从而引起肌肉的痉挛，产生抽筋，如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。建议先到当地正规的医院测一个微量元素，如果确定是由缺钙引起，可以适当的补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水。这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石的发生，平时需要多补充一些维生素含量高的食物蔬菜，水果，比如苹果、香蕉、桔子一类，平时注意保暖，不要受凉。