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便秘怎么办吃什么通便
梦醒童话 2024-03-31 19:35:02
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梦醒童话 2024-04-01 16:55:06

便秘是我们老生常谈的话题了,几乎每个人都偶尔会经历便秘的困扰。便秘了吃什么通便,首先要根据个人体质和饮食习惯。如果只是偶尔一两次出现便秘,且属于年轻人群,可以自己准备一些番泻叶来帮助排便,日后注意饮食习惯,多吃富含纤维和维生素的水果和蔬菜。如果是中老年人经常出现便秘的情况,还要注意多运动,增强胃肠道的蠕动来促进排便。酸奶、香蕉、蜂蜜水都是不错的促进排便的食物,容易便秘的人群在日常里可以多吃一些。千万不能依赖开塞露、番泻叶一类的东西,还是要从饮食和生活习惯上改善便秘。

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