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高血压患者怎么调养
翱翔天空 2024-04-04 02:41:40
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翱翔天空 2024-04-07 12:05:03

高血压的患者要控制饮食,低盐低脂少油,每人每日食盐摄入量应小于六克,尽量不吃腌制食品、油炸食品、零食、动物内脏、奶油、肥肉等,增加膳食中钾的摄入,如新鲜的蔬菜和水果,豆类等,合理膳食,多吃低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。控制体重将体重指数控制在二十四千克每平方米,戒烟限酒,避免二手烟,合理运动,保持良好的心态和愉快的心情,合理安排作息时间,不熬夜,并在医生的指导下合理应用降压药物。

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