女生第一次来月经的时候要调节好心理的状态，知道这是女生正常的生理现象，不用过于紧张，同时要注意个人的卫生，勤更换卫生巾，也要用温水来清洗会阴部。第一次来月经的时候，如果情绪紧张也会出现痛经的症状，所以一定要放松心情。在来月经的时候，饮食是需要注意的，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，尤其是生冷的食物会影响到血液循环的速度，影响子宫的收缩，导致经血排出不畅，就会加重痛经的症状。所以饮食是需要注意的，可以吃一些温性的食物。月经期间不可以熬夜，要适当的休息。