青少年出现失眠，大多数跟精神压力，心理因素，熬夜等多种原因导致的，可以采取中西医结合，进行治疗和调理，首先要保持良好心态，尽量避免给自己太大精神压力适当，可以进行一些有氧运动，在医生的建议下口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医中药来辨证治疗的，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于缓解睡眠的