肾虚的有效预防措施要在孕妇怀孕时就注意，在孕期保证胎儿的营养摄入，定期的检查胎儿在宫内的发育情况，这样可以在早期减少先天性导致的原因。当然，在婴儿时期也是预防肾虚的重要阶段，合理的喂养、保证营养均衡、充足的睡眠时间，这样也能有效预防肾虚的出现。而青少年可以通过适当的锻炼来预防。如果是女性，在月经期间应注意腹部保暖，端正心态，避免情绪过激，这样也可有效预防肾虚。若是出现肾虚的情况，切记不要盲目的使用药物，一定要在专业医生的指导下进行服用。