当女性出现白带多、阴道发痒，是可以通过饮食，良好生活作息，适当运动进行改变。1.通过饮食：女性出现白带多，阴道痒时可以多吃粗粮、或是补充维生素。在此期间一定要避免辛辣刺激，以及生冷的食物，这样会加快皮肤干燥，从而加重私处不适。2.良好生活作息：平时应该多穿着棉质以及丝质的衣服，并且要保证充足睡眠，有个好心情，这样才可以有效改善身体不适。3.适当运动：运动不仅可以加快人体新陈代谢，还可提高自身免疫力，自然可以预防炎症的发作。