一周岁的宝宝出现便秘，通常需要首先改善宝宝的饮食以及生活习惯例如可以增加宝宝辅食中新鲜的蔬菜水果的量，特别是纤维素含量高的食物例如西兰花、芹菜、豌豆、草莓、蓝莓、西梅等。特别是西梅除了纤维素含量高，还有拥有较有较多的山梨醇，对宝宝便秘的效果较为明显。同时还可以尝试进食一些果汁，例如火龙果汁、苹果汁、西瓜汁等。