急性腰肌劳损是在幅度过大的动作中出现腰椎肌肉的拉伤，主要表现为腰部疼痛。但是不伴有神经症状，也就是没有像下肢放射的情况，同时伴有腰椎活动受限。急性损伤的处理原则为制动，就是限制腰椎的活动，可以用腰围或者支具固定。紧急情况也可以用浴巾包裹在腰椎周围，给予一定的压力然后卧床休息，特别是不要采取坐位。因为坐位腰椎负重最大，腰椎肌肉需要更多的力量，不利于康复。同时在最痛的地方可以冰敷，减少肌肉拉伤引起的出血，也可以口服非处方镇痛药物减少疼痛。腰肌劳损的恢复时间在三周左右，在这三周内一定要避免再次损伤，因为损伤持续加重有可能引起慢性腰肌劳损。