出现了肾虚，当然要补肾。首先可以采用中医药的辨证论治。肾虚通常分为肾阴虚和肾阳虚两大块，肾阴虚治疗要滋补肾阴，可以用六味地黄汤，或者是左归丸加减。肾阳虚治疗要温补肾阳，可以用金匮肾气丸，或者是右归丸加减。其次要注意生活方面的调理，要注意不妄劳作，劳逸结合，不要劳倦过度，不要房劳过度，要注意适度的休息，积极参加体育运动来调养肾气，增加肾气的功能。再就是在生活方面，要注意饮食方面调理，多吃一些高蛋白质，富于营养的饮食，如乌龟，甲鱼，海参，羊肉等。