外阴长疙瘩主要是毛囊炎导致的，这时候应该进一步观察是否有其它不适，必要时可以选择一些口服药物或是消炎药进行治疗。期间也要注意私处卫生，不要有剧烈运动，不要吃辛辣刺激性的食物，多注意休息即可得到有效缓解。同房次数也不要太过频繁，不然也很容易刺激到私处造成不适。若囊肿持续变大，有明显的不适症状，可以考虑手术切除。另外，还有可能是外阴炎、阴道炎等妇科疾病导致的。如果不放心，可以选择去医院进行一个详细检查，明确原因，对症下药。