这个位置的疼痛僵硬，我们可以采取理疗等治疗，包括一些热敷烤电。每天用频谱烤灯照射2到3次，每次30分钟到40分钟，这样可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，缓解局部的僵硬状态。另外，我们也要去除病因，尽可能的避免长时间的低头久坐，改变生活方式，还可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得再来西部或洛索洛芬这样的药物进行止痛抗炎的治疗，通过这样保守的治疗2到3周，症状没有好转，我们也要及时的到医院就诊。通过医生的查体以及x线CT核磁等相关的检查来明确具体的诊断，避免延误病情。