剧烈运动后头疼头胀可能与高血压和脑血管扩张有关。平常需要多监测血压。如果有高血压，先饮食控制和适当锻炼，每天的食盐摄入量控制在6g以内。尽量不吃辛辣油腻食物。少熬夜。3个月以后如果血压还是控制不好的情况下，可以在医生的指导下，适当服用降压药。如果血压正常，剧烈运动后头疼，头胀，就去医院检查一下，看是否贫血。平常适当多吃瘦肉、猪肝、牛肉、羊肉、黑木耳、菠菜等食物。