后腰部两侧出现了酸痛，大部分情况下可能是腰肌肌肉劳损，长时间一个姿势，比如长时间的坐立，长时间弯腰，过度劳累负重，睡在床比较软，经常的使用空调、风扇，长时间重复某一种动作，都会引起腰部两侧的肌肉反复的受到牵拉，反复的收缩，局部充血、水肿，形成无菌性的炎症，前列腺素因子释放，炎性液体渗出，从而导致局部的酸痛，时间长了就会导致腰部肌肉纤维的慢性劳损。在受凉、劳累的情况下，酸痛会更加明显。同时，这些不良习惯也容易导致后腰两侧的滑膜反复的受到牵拉，形成了滑膜炎症，从而引起酸痛。腰椎椎间盘突出症会使椎管内的压力产生变化，通过窦椎神经反射到腰的两侧，也会引起腰的两侧酸痛；局部的化脓性感染性疾病，在早期也有可能会出现酸痛。