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b族维生素什么时候吃效果最好
墨染安然 2024-04-02 16:01:29
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墨染安然 2024-04-07 11:07:36

维生素B是一大类水溶性维生素,所以空腹服用效果比较好,也可以饭后两个小时左右再服用,这样吸收更完全。如果嫌麻烦可以随饭吃,影响不是很大。维生素B族包括维生素B1,如果缺乏维生素B1常可发生脚气病。还包括维生素B2、维生素B6,如果缺乏这两种维生素,经常可发生口腔溃疡、皮炎、结膜炎、角膜炎等。还包括维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B9(叶酸)、维生素B12,发生维生素B12缺乏时可以导致恶性贫血和神经细胞功能障碍。在正常均衡饮食的条件下,维生素B是不会缺乏的,如果机体有某些代谢障碍时,会发生某一项维生素B的缺乏,需要到医院进行确定是缺乏哪一种维生素,再给予补充治疗。

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