产后抑郁症导致失眠，可以通过以下几种方法进行调整：第一，首先要从环境上进行改变。房间要安静整洁，光线昏暗，并且养成良好的作息习惯。第二，做孕妇爱吃的食物，白天可以适地活动，并找自己喜欢的事情做，学会自我调整情绪。在睡前可以每天喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听舒缓的音乐。第三，如果情况严重，就需要前往医院，在医生的指导下服用抗抑郁、治失眠的药物。