背抽筋跟疲劳、着凉、受伤都有一定的关系，首先，患者要避免外伤、劳累，赶紧放松躺下来，尽量先躺下来让后背的肌肉放松，别让肌肉总是紧张，尽量不要运动，使肌肉放松，肌肉不收缩、不使劲就不容易抽筋。如果是急性运动损伤，背部抽筋可能是背部肌肉有撕裂，这时候赶紧做冷敷，局部冷敷处理，减轻局部肿胀、出血的情况。其次，可以外用消肿、消炎止疼的，用来喷的药水、抹的药膏、贴的膏药。也可以口服消炎止疼药加用松弛肌肉的药，让肌肉放松同时消炎止疼，缓解背部疼痛症状。等过了一天，用局部做热敷、口垫、拔罐这些方法来缓解严重的损伤。另外，还需要判断背部抽筋是什么原因，缺钙引起就吃钙片、活化的维生素D。此外，判断是不是背部脊柱有问题，脊柱里面有没有椎间盘突出或椎管狭窄、有没有脊柱里面的感染或者是骨破坏，这需要进一步检查，诊断并处理。