口腔里如果长结石，建议尽早到正规医院的口腔科，或者是大型医院的牙周病科进行牙石治疗。一般主要是进行洁治、刮治、根面平整，用超声洁治器可以去除龈上牙石，用刮治器可以去除龈下牙石，然后用抛光杯进行根面平整，使牙齿、牙根表面保持光滑，这样可以抑制牙菌斑的附着，抑制牙结石的形成。另外，平时应该好好刷牙，可以去除牙颈部的牙菌斑，防止牙菌斑发生钙化，而形成牙石。建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，这种刷牙方法可以将牙刷放在牙龈沟内进行水平震颤，就可以去除牙龈沟内的牙菌斑，防止牙石形成。另外，建议在每一餐后、睡觉前都认真刷牙，这样可以有效去除牙菌斑，保持口腔卫生。每次刷牙不少于三分钟，每半年到一年还要到口腔科进行牙周维护。