月经着凉出现肚子疼，一定要注意保暖，不能吃凉性的食物。可以喝点红糖姜汤，能够促进血液循环，缓解痛经症状。同时还可以喝温开水。如果腹痛情况比较严重，可以使用暖宫贴来贴肚脐，也能够缓解腹痛。如果使用肚脐贴之后还是没有效果，可以在医生的指导下服用附子理中丸等药物来进行治疗。月经期间要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃生冷、油腻、刺激性的食物。