主要有以下几种办法。1、减少或消除病原刺激物，减少或消除菌斑，改变口腔环境。创造口腔清洁条件是防龋齿的重要环节。最有效的方法是刷牙和漱口。2、注意饮食。吃清淡、无刺激性、容易消化、高纤维素的食物，忌吃燥热性的食物，宜吃粗纤维的肉食。3、生核桃仁含有丰富的亚油酸、甘油酸、钙等，通过咀嚼生核桃仁，可以让核桃仁的汁渗入牙齿，以减少外部对牙神经的刺激。先用淡盐水漱口，然后将核桃仁放入口中咀嚼三到五分钟后慢慢咽下，每天早晚各一次。4、维生素e能增强牙齿及周围组织的修复能力，每天可以用开水漱口，然后涂一些纯维生素e胶囊里的油在过敏的牙齿上，涂后半个小时内不要喝水，每天涂抹三次。5、绿茶中含有丰富的氟等，有助于牙齿硬组织内蛋白质凝固，形成保护层防止牙齿过敏。每次咀嚼适量茶叶，每次咀嚼五分钟，每天三次即可。