中医认为肾主藏精，生长、生殖这些都归肾管，女人也会出现肾虚。女人肾虚通常都是由于压力过大，或者饮食不规律等原因造成。比如平时饮食上不注意贪凉，吃生冷、刺激性的食物，尤其是夏天爱喝冷饮，把空调的温度调的过低，在冬天的时候不注意保暖。或者生活工作压力过大、经常熬夜，这些都会造成肾虚。首先要从饮食上调理，多吃一些温热的食物，不要吃凉的、冷的食物，多注意保暖，每天晚上可以泡脚。在饮食上多吃一些热性的食物，比如羊肉。平时生活作息要规律，不要熬夜。也可以及时到正规医院去就医，让中医医师辨证一下，到底属于哪一方的肾虚，给予恰当的对症治疗。