小腿和膝盖老是酸胀疼，需要先检查明确病因，再选择治疗方案。引起小腿以及膝盖酸胀疼痛的原因有多种，要针对性治疗。如果是缺钙的原因导致的，要注意补钙。如果出现膝关节炎症，可以服用非甾体抗炎药，配合针灸理疗的方法治疗处理。如果存在局部气血不通的问题，可以使用中草药泡脚的方法改善。对于血管方面的病变，比如小腿静脉曲张或者动脉硬化，可以通过穿静脉曲张袜结合筋膜刀的方法治疗处理。平时要避免久坐久站，注意对小腿和膝关节保暖防寒。