老人经常便秘，首先要调节饮食，多吃低脂和高纤维的食物，在一定程度上可以防止便秘的发生。第二就要注意多喝水，多运动，合适的饮水，能够保持胃肠道较好的状态，还要养成定时排便的习惯，也可以经常按摩脐周，起到缓解便秘，促进胃肠蠕动的作用。便秘严重时可以口服，如果糖也要多吃润肠通便的水果，如香蕉、火龙果等等。