腰部肌肉拉伤首先应做到腰部制动，然后再进行针对性治疗。腰部肌肉拉伤多为腰部肌肉在活动时受到剧烈牵拉所致。依据损伤的程度不同，患者的自我感觉症状也不尽相同，从轻微疼痛到剧烈疼痛都有可能。严重的还会出现腰部活动受限，不敢翻身和自行站起，不管是主动还是被动活动，都会感觉明显疼痛。有的甚至因为发生了肌肉的断裂，在局部皮下会形成血肿。首先，必须要给受损的肌肉一个良好的修复环境，因此，腰部制动是第一位的。告知患者要卧床休息，选择硬板床，平卧休息，限制腰部活动。受伤2小时内，可以对局部施以冷敷，促进损伤局部血管收缩，以减少进一步出血和加重损伤。治疗方面，主要是对症治疗，等待腰部损伤恢复。局部可给予一些外用的止痛药物，如扶他林乳膏等。疼痛较严重，也可以配合口服非甾体类镇痛药物。在受伤24小时后，可以配合中医中药治疗，如采用局部热敷、理疗、针灸等促进损伤修复。