正常的月经经期一般是3-7天，出血量一般是30-80ml，一般在来月经的第二天出血量最多。正常月经的颜色是鲜红色或者是暗红色的，随着月经量的减少可以为咖啡色。如果月经量少颜色又黑，首先要排除有没有因为月经失调而引起月经稀少；其次还要排除子宫有没有器质性的病变。如果这些都没有，就要看有没有在月经之前吃太多的生冷食物或者受了寒凉。还有一些人是中医上所说的存在气滞血瘀的问题，所以在来月经之前要少吃生冷食物和过度刺激的食物，注意保暖。如果排除了其他的疾病还有这些症状，可以在月经前吃一些活血化瘀的药物或者请中医大夫进行一下调理。