日常生活中要多注意保暖如果病人出现了腰部骨质增生的情况：一，日常生活中要多注意保暖，避免受凉，避免长时间弯腰活动，坐着时要多注意坐姿，避免腰部受凉，避免腰部外伤，禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，以免导致腰部骨质增生情况加重。二，在腰部出现骨质增生情况以后，可以多吃一点高钙高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜，来减轻腰部骨质增生症状，也可以适当的加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量锻炼，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，对于腰部骨质增生症状减轻和延缓骨质增生发展有很好的帮助。三，在腰部出现有骨质增生情况以后，如果说出现了明显的腰部疼痛，可以应用针灸，艾灸，拔罐等疗法，配合活血通络的药物和软骨营养药物治疗，来减轻腰部骨质增生症状。