外寒内热又称寒包火，其症状有发热、恶寒、全身酸痛、咳嗽、咳黄痰等症状，可以做以下调理：一、中药调理，中医的治疗原则是祛风散寒、清内热，可以应用麻杏石甘合剂、麻甘颗粒等药物来进行治疗。二、饮食调理，饮食应该吃易消化的食物，如小米粥等，可以多喝热水，以促进邪气的排出。三、生活要规律，多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠等。