想大便又拉不出来主要考虑便秘，便秘跟平时饮食和生活习惯有很大关系。如果平时喜欢抽烟喝酒，喜欢吃辛辣、油炸、烧烤以及烘焙类的食物，就容易出现便秘的症状。再加上如果平时不喜欢运动，喜欢坐着躺着就更容易出现便秘的症状了。如果要解决便秘，首先应该改变以上的生活习惯，要清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，多喝水，可以喝蜂蜜水润肠通便，也可以喝绿豆水，清热解毒通便。另外多运动，运动可以促进胃肠蠕动，能缓解便秘的症状。