上火以后出现舌头痛，首先要降火，临床上常见的引起舌头痛的原因是舌的粘膜溃疡。如果是熬夜了、失眠了、感冒了、身体抵抗力下降，或者是吃了油炸的辛辣的刺激性的食物常常会引起舌部黏膜溃疡，溃疡发生以后，局部会比较疼痛，往往会影响说话，影响进食。需要尽快到口腔科就诊。如果溃疡的面积小，局部肿痛没有很严重，可以自己到药店买一些药物，局部处理，可以用冰硼散或者锡类散或者西瓜霜喷剂或者口腔溃疡贴膜局部敷贴，一般一周左右会自己好转。自己要保持口腔的清洁卫生，早晚刷牙，进食后漱口，多吃青菜和水果，保持大便的通畅，饮食要清淡。