骨头里疼痛，多考虑一下几个方面的病因：第一个方面都考虑是骨性关节炎，那么骨性关节炎是软骨的退行性改变，导致软骨下骨外露是一种退行性改变，以上下楼梯活动后加重，休息后缓解它是一种老年性改变，这种情况下，建议去医院洗膝关节x线片检查来明确相关诊断，可以多休息，用一些药物进行缓解治疗；第二，多考虑是肿瘤相关疾病，考虑是多发骨转移瘤引起的相关疼痛不适，那么这种情况建议去医院行全身骨显像检查或者是petCT检查来明确是否有骨转移的现象。