如果出现了肌肉萎缩，建议到康复科进行系统的治疗。自行锻炼时间长，效果也比较差。如果不想到医院康复科系统的诊疗，建议手术之后。一般两周左右，肌肉都会出现萎缩，在2到3周的时候，就需要进行循序渐进的功能锻炼。如果骨折的一个半月，拍片的时候愈合比较好。这时候就可以间断的负重。可以在脚背的位置放一个三公斤左右沙袋进行系统的去伸活动锻炼。前提是卧床的时候。同时，需要多补充维生素含量高的食物，蔬菜水果。适当的补充一些钙剂。