平时早睡早起、减少性生活可以预防肾虚。吃六味地黄丸或金匮肾气丸可以治疗肾虚。预防肾虚生活必须有规律，尽量不要熬夜，饮食不要吃太多寒凉的东西，比如雪糕、凉茶都尽量少吃。注意保暖，性生活不要太频繁，生活要有规律，有一定节制。尤其是喝酒不要太过度，这些都是预防肾虚必要的手段。治疗肾虚可以选择中成药来进行补肾，如果是肾阴虚，可以选择滋补肾阴的六味地黄丸。如果肾阳虚，可以选择温补肾阳的金匮肾气丸。治疗期间禁止吃油腻食物，可以提高疗效。