肛门坠胀怎么缓解取决于引起肛门坠胀的原因，引起肛门坠胀主要有三种可能：第一、痔疮，其临床表现为便后肛门滴血伴坠胀感，当痔核脱出肛门外时坠胀感可加重，可予以温水坐浴，并在肛门局部涂抹痔疮膏或痔疮栓，必要时行手术治疗。第二、直肠炎，临床表现为肛门坠胀感并伴有里急后重，严重时可出现便血或黑便，此时应予以蒙脱石散和双歧杆菌止泻，并积极予以抗感染治疗。第三、肛周感染包括肛周脓肿和肛窦炎，在感染初期可予以头孢菌素类抗感染治疗，而一旦感染加重形成脓肿后，应积极行手术治疗。总而言之出现肛门坠胀时，应积极至正规医院就医，明确病因并配合专科医师治疗。