有感冒的前兆，那么首先就是要注意避免过度劳累，避免熬夜，要保证充足的睡眠，也要多喝一些白开水或者也要多休息，最好是卧床休息，另外如果有了一些明显头痛或者鼻塞眼部不适等的症状，也可以提前先喝一包板蓝根冲剂或者小柴胡冲剂等来缓解症状的，另外也要注意清淡饮食，吃一些容易消化的食物，不要吸烟，也不要喝酒，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃一些油腻油炸的食品，另外还要适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，补充一些鸡蛋，牛奶，瘦肉等营养品。促进身体的恢复。