性能力的高低与年龄、健康状态、人种、遗传具有密切的关系，可以通过调整个人生活习惯来提高。提高性能力，首先要保持健康的生活方式，如规律的作息时间，营养均衡的饮食，适当的体育活动，乐观的心态等方面。不要暴饮暴食，尽量少抽烟饮酒，注意保持正常的体重。积极治疗慢性疾病，如高血压、糖尿病等。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。