如果由于受凉了月经不来或者月经流出不畅，可以用下面的方法缓解：一、给予保暖，可用温水袋或者是暖宫贴热敷腹部，通过热敷可以促进腹部血液循环，也可以用热水泡脚，使子宫的血运通畅，帮助经血流出。二、可以在医生指导下服用温经散寒，活血化瘀的药物，如益母草颗粒，通过药物的作用能促进经血尽快排出。三、可以喝一些红糖水或者红糖姜水，缓解宫寒，促进经血排出。同时要放松心情，减轻压力，睡眠要充足。如果月经仍然不能来，应到医院就诊检查，查找病因，给予对症处理。