预防血糖升高的方法有：1.少吃含糖量较高的水果。虽然水果营养丰富，但是对于血糖高的患者，还是要少吃含糖量较高的水果。因为这样的水果过多食用，是会超过人体所需要的糖分，就会严重影响到健康，还有血糖情况。2.多吃五谷杂粮。五谷杂粮本身就属于低糖食物。如果长期食用，不仅可以促进人体肠道蠕动，排出身体多余毒素，同时还可利于预防高血糖的作用。3.保持平和心态。生活中不管遇到任何事情，都要保持不骄不躁，用一颗愉快的心情面对生活，这样也可以起到预防高血糖的作用。