月经量少，颜色深主要与气血不足有关系，或者目前存在肾虚的情况，导致经血不调。经血比较少，一方面见于近期工作生活压力过大，经常熬夜，精神过于紧张；另一方面见于挑食，偏食或者过度节食的女性，这个时候，首先要注意改善自己的生活方式，多休息，经期避免剧烈运动，同时减少熬夜及精神压力过于紧张的因素，其次要多吃动物的内脏、木耳、红枣、桂圆等补气血的食物，不要过度节食或者挑食，如果想要减肥，一定要避开经期，同时保证营养物质均衡的摄入