小腿肌肉抽筋可以通过外力作用下伸直、自己用力回拉或按摩进行缓解。小腿肌肉抽筋也叫肌肉痉挛，是临床常见的症状，发生小腿肌肉抽筋主要是缺钙、受凉以及劳累过度导致，可以用以下方法进行缓解：1、最好找别人帮助，在别人的帮助下使下肢伸直，能够使挛缩的肌肉以及肌腱伸开，抽筋的情况就可能得到缓解。2、患者用手指抓住脚尖使劲往回拉，每次坚持5秒钟左右，重复操作5-6次即可缓解腿部抽筋。3、局部适当给予按摩，自腿部以下依次往上按摩，使紧绷的肌肉得到放松，帮助缓解疼痛症状。