肾虚的发生是有一大类方面有三个原因，第一个原因是先天遗传，这点上我们没法预防，因为爹妈我们是不能选择的，第二个是因为时间，就是说年龄越来越大，时间的顺序我们自然形成的肾虚，这点上我们也挡不住我们年龄的增长，第三个原因就是后天的因素，后天的因素包括我们的饮食，我们的饮食，我们的后天不能补先天的，你比如我们缺吃的营养不良，不能补先天，这点上我们可以通过我们加强我们的营养，多吃一些补肾的食物来解决，那么还有一个就是后天的因素当中，还有一个就是我们的生活方式，你比如说我们经常熬夜，经常加班，经常我们焦虑、紧张，这个我们必须调整我们的生活方式，我们要静下来，我们要不让自己折腾伤害自己的身体，通过生活方式的调整来预防肾虚，第三个就是说我们要注意我们的运动，就是说如果久坐不动，这样也不行，我们要适当的运动，通过运动来预防，因此，肾虚先天的和年龄增长引起的不能预防，后天的我们注意的生活方式以及饮食等是可以起到预防作用的。