早上腰痛可能是寝具问题或腰肌劳损。太软或弹性较差的床，会使人身体呈现中央低、两头高的状态。腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松，长时间容易造成腰肌劳损。此时，最好改用硬板床或不要过软的床垫。平时不要长时间弯腰负重劳累，久坐久站，养成正确的工作和生活习惯，保证休息。可以进行局部热敷和按摩，腰疼严重时，要及时到医院就诊，查明病因。