要想知道慢性咽炎平时怎么护理，一定要针对其病因。引起慢性咽炎的病因，有急性咽炎的反复发作，有各种鼻病、呼吸道慢性炎症、长期张口呼吸及炎性分泌物的反复刺激，或受到慢性扁桃体炎、牙周炎的影响，还可以是烟酒过度、粉尘吸纳、刺激食物、有害气体或者过敏源的反复刺激。在全身因素方面，比如贫血、消化不良、咽喉反流、下呼吸道的慢性炎症、心血管疾病、内分泌功能紊乱、维生素缺乏以及免疫功能低下，均可以引发慢性咽炎。所以在平时护理的方面一定要注意，不要熬夜，要适当的休息，多喝水、多吃水果。坚持户外运动、戒烟酒，同时要积极治疗原发疾病，比如鼻炎、鼻窦炎、气管支气管炎、扁桃体炎、贫血、胃肠疾病等。