这样的情况，如果是轻度的突出，可以采取保守的治疗，还包括尽可能卧床休息，限制腰部的活动。而在平时的工作生活中的避免长时间的久坐，搬运重物以及腰部过屈过伸等运动的方式。增强腰肌的和强度和腰椎的稳定性，可以适当的做一些腰背部肌肉的锻炼，包括小燕飞，五点支撑等方式来改善腰部不稳的情况。另外很多腰椎间盘的轻度突出，都是不需要特殊治疗的，因为只是在影像学上发现轻度突出，但是很多患者是没有症状的，所以这样情况只需要观察病情，改变生活方式，避免劳损就可以。